春季补充维生素C有什么作用好处

春季补充维生素C有什么作用好处

春季——喝水、保暖、补充维生素C

春季万物复苏，气候多变，各种病源微生物易于生长繁殖，此时也正是人体抵抗力减弱，对外界环境缺乏适应性的时候。不少人知道，春季为各种呼吸道传染病的高发季节，受气温起伏变化、细菌滋生萌发的影响，呼吸道疾病在春天很“流行”。针对此问题，专家为预防春季呼吸道传染病提出了主动防御的方法：喝水、保暖、补充维生素C。

维生素C是公认的提高免疫力维生素。它参与人体内营养素的氧化还原过程，维持人体组织及细胞结构的正常代谢与功能，防治感冒、缺铁性贫血、动脉粥样硬化和癌症等作用。那么，春季预防呼吸道疾病，怎样服用维生素C呢？

人体内储备的维生素C一般只有1500毫克，在疾病和压力等应激状态下只够免疫系统最多一天半的用量，而维生素C本身性质并不稳定，高温、光照和氧气都易使之分解、失效，通常在人体保持2～3小时就会排出体外。所以，当我们面临细菌病毒威胁的情况下，就需要“外援”的维生素C。

1000毫克的维C是专门配方，在短时间内，可以有效提高机体抵抗力，帮助维持皮肤粘膜的完整性，构成抵御感染的屏障，防止呼吸道传染病。当人体服用此含量的维生素C时，除了就可以增强免疫细胞的应激能力，预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。

在市面上以维生素C为卖点的糖果、饮料很多，这些并不能起到预防呼吸道疾病的作用，因为它们的维生素C一般不会达到1000毫克，所以，专家认为直接口服维生素最佳，比如果维康维生素C含片，口服维生素C片都是很好的选择，因为这些维生素的纯度和吸收率都很高，比如维生素C含片，携带、服用简便，很适合小孩和生活节奏紧张的上班族。