维生素e有防晒的作用功效吗

维生素e有防晒的作用功效吗

夏季——防晒补充维生素E

夏天可以说是女孩子又喜欢又讨厌的季节：在这个季节女孩子可以穿很漂亮的裙子，同样在这个季节，太阳的暴晒让女孩子不得不把自己用防晒霜“抹得”严严实实。不过，虽然用防晒霜可以保护得十分严密，但是，身上还会出现新的小斑点和小细纹。它们的出现告诉你，防晒霜保护工作并不像你想象的那么好。

其实，夏季防晒可不仅仅是用防晒霜那么简单，除了防晒霜之外，维生素也是十分必要的。那么，那些维生素是你需要用来防晒的呢？

维生素E是防晒内动力

夏季皮肤的的最大杀手是紫外线。防晒需要从外部抹上防晒霜，带上墨镜，防晒伞，这是避免紫外线直接照射到身体的外部防御措施。但是对于身体内部，由紫外线造成的自由基而引发的光老化避免是比较难的，这就是“晒黑”和“黄褐斑”的源泉。

我们知道，维生素E是天然抗氧化剂，能捕获紫外线造成的自由基，消除自由基对人体的侵蚀。所以，维生素E能够保护细胞，防止光老化带来的“晒黑”和“黄褐斑”。

你可以多吃富含维生素E的食物，将体内的维生素E水平提高一些，打好体内防晒系统。当然你还可以服用一些维生素E的补充剂。值得注意的是，在日晒前使用维生素E，效果最好，此时服用维生素E可以有效地减少因阳光照射引起的面部红涨，被日光破坏的皮脂和细胞数也会明显减少。